Heart and mind

In meinem Coaching geht es um das Trainieren von Achtsamkeit, um Stress abzubauen, zu reduzieren oder in den Griff zu kriegen. Dabei praktizieren wir das Training in Form verschiedener Meditationsformen, um ihren Geist und ihre Konzentration und ihr Leistungsvermögen zu kultivieren.
Dabei ist sehr wichtig, dass sie ihre Wahrnehmungsfähigkeit so weit in Kontrolle kriegen, um bewusst die Entscheidung treffen zu können, sich zu entspannen.
Zusätzlich zu dem Bestehenden meiner Praktiken bauen wir auf Yoga-Übungen auf, da dabei Muskeln entspannt und aktiviert werden, die im Gehirn Reaktionen auslösen, die Stress reduzieren.