Du schaffst es nicht, regelm\u00e4\u00dfig ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem! Auch ohne Fitnessstudio kannst du dich fit halten, indem du mehr Bewegung in deinen Alltag integrierst. Ein Schrittz\u00e4hler kann dabei ein gro\u00dfartiger Motivator sein. Das Ziel: \u00fcber 10.000 Schritte pro Tag. Die Schrittz\u00e4hler-App von tayutau<\/a> (verf\u00fcgbar im Google Playstore) bietet eine \u00fcbersichtliche Darstellung deiner t\u00e4glichen Schritte, Geschwindigkeit und der dabei verbrannten Kalorien. Mit einer Wochen- und Monatsansicht kannst du deinen Fortschritt nachverfolgen und in der Tages\u00fcbersicht sehen, zu welcher Zeit du am aktivsten warst. Dies kann dich dazu motivieren, eine Haltestelle fr\u00fcher auszusteigen, in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang zu machen oder den Einkauf zu Fu\u00df zu erledigen.<\/p>\n Gesundheits-Infos beim Einkauf<\/strong><\/p>\n Wer beim Einkaufen bestimmte Inhaltsstoffe meiden m\u00f6chte, steht oft vor einer Herausforderung. Die Zutatenlisten sind oft schwer zu entziffern und wichtige Informationen verstecken sich hinter kryptischen Bezeichnungen. Hier kommt die App von Codecheck.info ins Spiel (im Google Playstore<\/a> und bei iTunes<\/a>). Mit dieser App k\u00f6nnt ihr einfach den Barcode eines Produkts scannen und erhaltet sofort alle relevanten Informationen. Kritische Inhaltsstoffe, die z.B. Allergiker vermeiden sollten, werden \u00fcbersichtlich aufgelistet.<\/p>\n Allerdings fehlt der Coecheck-App eine Lebensmittel-Ampel, die auf einen Blick zeigt, ob ein Produkt zu viel Zucker, Fett oder Salz enth\u00e4lt. Diese Funktion bietet die Konkurrenz-App von Barcoo<\/a>, die eine solche Ampel integriert hat. Jedoch fehlt Barcoo die detaillierte und \u00fcbersichtliche Darstellung der Inhaltsstoffe, die Codecheck bietet.<\/p>\n Trinkst du genug Wasser? Ausreichende Fl\u00fcssigkeitszufuhr ist nicht nur wichtig f\u00fcr die Gesundheit, sondern verbessert auch die Konzentrationsf\u00e4higkeit. Wenn du dazu neigst, das Trinken im Alltag zu vergessen, kann dir die Carbodroid-App<\/strong> (verf\u00fcgbar (im Google Playstore<\/a>) helfen. Mit dieser App kannst du ein t\u00e4gliches Trinkziel von einem bis f\u00fcnf Litern festlegen und dich in frei w\u00e4hlbaren Intervallen daran erinnern lassen, Wasser zu trinken. Du tr\u00e4gst dann ein, wie viel du getrunken hast, und sobald das Tagesziel erreicht ist, werden die Erinnerungen eingestellt. Die App ist besonders hilfreich f\u00fcr Menschen mit Nierenproblemen, Schwangere und \u00e4ltere Menschen.<\/p>\n Pollen-Warner<\/strong> Endlich scheint die Sonne, es ist warm und alle zieht es nach drau\u00dfen. Doch Allergiker leiden gerade im Fr\u00fchling besonders unter dem Flug von Bl\u00fctenpollen. Diese Allergien k\u00f6nnen jeden Ausflug ins Gr\u00fcne vermiesen, und viele Allergiker verlassen das Haus nicht ohne Antihistaminika. Wer jedoch wei\u00df, auf welche Pollen er allergisch reagiert, kann seine Lebensqualit\u00e4t mit der Pollenflug-Vorhersage-App<\/strong> (verf\u00fcgbar bei iTunes<\/a>)\u00a0 erheblich verbessern.<\/p>\n Die App zeigt in Echtzeit, welche Pollen gerade wo in Deutschland fliegen, sodass Allergiker besser planen k\u00f6nnen, wann sie einen langen Spaziergang vermeiden sollten. Zus\u00e4tzlich bietet die App eine Prognose f\u00fcr die n\u00e4chsten Tage, was die Planung von Outdoor-Aktivit\u00e4ten erleichtert. Dar\u00fcber hinaus kann man sich anzeigen lassen, wann bestimmte allergieausl\u00f6sende Pflanzen bl\u00fchen, um zu sehen, wann man wieder Ruhe vor den Allergien hat.<\/p>\n Mit dem Rauchen aufh\u00f6ren<\/strong><\/p>\n Es gibt heutzutage kaum noch Raucher, die mit \u00dcberzeugung sagen: “Ich rauche und das ist auch gut so!” Tabak ist mittlerweile zu teuer geworden und die gesundheitlichen Sch\u00e4den sind den meisten Rauchern nur allzu bewusst. Doch “Ich will aufh\u00f6ren zu rauchen” ist leichter gesagt als getan. Viele scheitern schon nach wenigen Tagen ohne Zigaretten. Die App QuitNow!<\/strong> \u00a0(im Google Playstore<\/a> und bei iTunes<\/a>)\u00a0 unterst\u00fctzt Raucher dabei, Nichtraucher zu werden.<\/p>\n Die App motiviert, indem sie anzeigt, wie lange der Nutzer schon rauchfrei ist, wie viele Zigaretten dadurch vermieden wurden und wie viel Geld und Zeit gespart wurden. Zudem zeigt die App, wie sich die Gesundheit seit der letzten Zigarette verbessert hat. Diese Daten basieren auf Indikatoren der Weltgesundheitsorganisation und informieren beispielsweise dar\u00fcber, wann der Blutdruck wieder auf normalem Niveau ist.<\/p>\n Jeden Tag nimmt ein Deutscher im Durchschnitt mehr als drei Tabletten ein. Bei vielen Medikamenten ist der genaue Zeitpunkt der Einnahme entscheidend: direkt nach dem Aufstehen, vor oder nach dem Essen, m\u00f6glichst immer zur selben Zeit. Wer mehrere Medikamente einnehmen muss, kann schnell den \u00dcberblick verlieren. Dabei ist die regelm\u00e4\u00dfige Einnahme oft lebenswichtig.<\/p>\n Die App MediSafe Medication(im Google Playstore<\/a> und bei iTunes<\/a>)<\/strong>\u00a0bietet eine zuverl\u00e4ssige Erinnerung an die Einnahme von Medikamenten, unterst\u00fctzt bei der Verwaltung des Medikamentenbestands und kann Angeh\u00f6rige benachrichtigen, wenn Medikamente nicht eingenommen wurden. Die App ist sehr benutzerfreundlich und \u00fcbersichtlich gestaltet, sodass auch \u00e4ltere Menschen oder Personen mit wenig technischer Erfahrung keine Schwierigkeiten bei der Nutzung haben.<\/p>\n Erste Hilfe<\/strong><\/p>\n Wann hast du das letzte Mal einen Erste-Hilfe-Kurs besucht? Es wird empfohlen, alle zwei Jahre einen Auffrischungskurs in Erster Hilfe zu machen. Doch viele nehmen sich daf\u00fcr nicht die Zeit. Mit der Erste Hilfe-App vom Deutschen Roten Kreuz<\/strong> (im Google Playstore<\/a> und bei iTunes<\/a>) kannst du dein Wissen zu verschiedenen Erste-Hilfe-Themen ganz einfach auffrischen. Zudem bietet die App in konkreten Notfallsituationen Anweisungen f\u00fcr Erste-Hilfe-Ma\u00dfnahmen, was beispielsweise bei einem Verkehrsunfall lebensrettend sein kann.<\/p>\n \u00a0Zombies, Run!<\/strong><\/p>\n Wer regelm\u00e4\u00dfig joggt und etwas Abwechslung in sein Training bringen m\u00f6chte, ist mit der App Zombies, Run!<\/strong> gut beraten. Diese innovative Fitness-App stellt dir verschiedene Missionen und Aufgaben, bei denen du von Zombies verfolgt wirst. Dein Ziel ist es, schneller zu laufen, um den Zombies zu entkommen und die Aufgaben erfolgreich zu erledigen.<\/p>\n Zombies, Run!<\/strong> ist sowohl f\u00fcr Anf\u00e4nger als auch f\u00fcr erfahrene L\u00e4ufer geeignet, da die Intensit\u00e4t der Missionen angepasst werden kann. F\u00fcr etwa 4 \u20ac ist die App im Google Playstore<\/a> und bei iTunes<\/a> erh\u00e4ltlich und bietet ein unterhaltsames Trainingserlebnis, das deine Laufroutine aufpeppt<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Schlaf-Tracker<\/strong><\/p>\n Schl\u00e4fst du gut? Oder wachst du morgens auf und f\u00fchlst dich immer noch m\u00fcde? Mit dem Schlafphasen-Wecker von SleepBot<\/strong> (im Google Playstore<\/a> oder bei iTunes<\/a>)\u00a0 kannst du deine Schlafphasen aufzeichnen und analysieren. So findest du heraus, ob du die ganze Nacht unruhig schl\u00e4fst oder ob dein Wecker ausgerechnet in einer Tiefschlafphase klingelt.<\/p>\n Der intelligente Wecker von SleepBot weckt dich morgens in einer leichten Schlafphase, wodurch das Aufwachen einfacher und angenehmer sein soll. Die App misst unter anderem die Schlafdauer und zeigt “Schlaf-Schulden” an \u2013 das Defizit an Schlaf, wenn du weniger als die empfohlenen sieben Stunden pro Nacht schl\u00e4fst. Diese Schlaf-Schulden werden \u00fcbersichtlich in einer Statistik angezeigt. So kannst du auf einen Blick erkennen, ob du regelm\u00e4\u00dfig zu wenig schl\u00e4fst und entsprechend deine Schlafenszeit anpassen.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Das Smartphone ist f\u00fcr viele inzwischen zum wichtigsten Begleiter geworden. Jeden Tag verbringen wir viele Stunden damit. Meist werden Smartphones zur Unterhaltung durch Spiele, Soziale Netzwerke und E-Mails genutzt. Zudem gibt es viele Apps, die einem das Leben erleichtern. Besonders…<\/p>\n![\"Wasser](\"https:\/\/www.dialo.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Wasser-trinken-180x300.png\")
<\/a>Wasser trinken<\/strong><\/p>\n![\"Pollenflug\"](\"https:\/\/www.dialo.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Pollenflug-180x300.png\")
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